博士有成

4 歲女孩，近視 1300 度？！
前兩天刷到一條新聞，心下一驚。
“如果每年加深 100 度左右，等到成年，有可能完全看不清楚東西了……”

新聞?wù)f，低齡兒童近視，千萬(wàn)不要小看。
按照視力發(fā)展的規(guī)律，年齡越小，越難控制。

孩子這么小，為什么近視這么嚴(yán)重？醫(yī)生解釋：因?yàn)椴豢茖W(xué)的用眼方式。
原來(lái)，女孩父母工作忙，為了讓孩子乖乖呆在家里，2 歲開(kāi)始就拿平板電腦給孩子玩。
女孩像發(fā)現(xiàn)了新大陸，玩得不亦樂(lè)乎。一看就是幾個(gè)小時(shí)，三餐不離手。本以為是“哄娃神器”，沒(méi)想到是“傷眼利器”。

不得不說(shuō)，現(xiàn)在低齡近視的孩子越來(lái)越多。世界衛(wèi)生組織《世界視力報(bào)告》就提到：我國(guó)目前青少年近視率世界第一。
小學(xué)生近視比例為45.7%，初中生74.4%，到了高中，更是直線上升至83.3%。
也就是說(shuō)，每2個(gè)小學(xué)生里，就有1個(gè)戴眼鏡。引發(fā)近視的原因、如何預(yù)防，今天就跟大家說(shuō)一說(shuō)。

1.讓孩子近視的，不僅僅是電子產(chǎn)品

最傷孩子視力的是什么？
其實(shí)，電子產(chǎn)品不一定是洪水猛獸，長(zhǎng)時(shí)間玩才是！
專家還做了另外一組試驗(yàn)，同樣是看 1 小時(shí)，但中間間歇休息一段時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，影響變小了很多。

對(duì)眼睛造成傷害的不是電子產(chǎn)品本身，而是一次持續(xù)使用的時(shí)間太長(zhǎng)。
比玩手機(jī)更容易致近視的，是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。

所以，5 歲以下的孩子，盡量不玩電子產(chǎn)品；小學(xué)生玩電子產(chǎn)品，單次不超過(guò) 15 分鐘，一天累計(jì)不超過(guò) 1 小時(shí)。如果要用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，建議每半小時(shí)，休息遠(yuǎn)眺 10 分鐘。

2.近視，防護(hù)是關(guān)鍵

日常護(hù)眼要注意什么？

首先，建議每天戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間2小時(shí)以上。充足的自然光線下，瞳孔會(huì)變小，成像會(huì)更清晰。

其次，遵守“20、20、20”原則。持續(xù)用眼20分鐘時(shí)，就要停下來(lái)，看20英尺（大約6米）外的東西，并停留20秒以上。

最后，一定注意用眼環(huán)境的塑造，孩子不管是學(xué)習(xí)還是玩耍，護(hù)眼裝備必須安排上。

①.專業(yè)的護(hù)眼臺(tái)燈，更廣闊的光照面積和更柔和的自然光，讓孩子的視界更清晰。

②.專業(yè)可調(diào)節(jié)的閱讀架，可以打造黃金視角區(qū)，讓孩子在健康的環(huán)境中學(xué)習(xí)。

③.專業(yè)的學(xué)習(xí)桌椅套裝，適應(yīng)孩子不同的學(xué)習(xí)需求，而且博士有成的學(xué)習(xí)桌，桌面采用微星面漫反射的設(shè)計(jì)，讓護(hù)眼更專業(yè)。在護(hù)眼的同時(shí)，也能養(yǎng)成孩子的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，矯姿孩子的坐姿，護(hù)眼更護(hù)脊！

3.視力訓(xùn)練法

眼視力專家提出過(guò)不少恢復(fù)眼部視力的訓(xùn)練，最有效的方法之一，是讀書。

但不是簡(jiǎn)單的讀書，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練。

【間歇讀書訓(xùn)練法】

①. 選一本喜歡的書，像平時(shí)那樣讀，注意抬頭挺胸，后背挺直，保持正確的姿勢(shì)。

②. 伸開(kāi)雙臂，將書拉到眼睛勉強(qiáng)能看清的位置，讀書 5 分鐘。然后閉上眼睛，休息 5 分鐘。

③. 把書拉近到自己的眼睛勉強(qiáng)能看的位置，讀書 5 分鐘，然后迅速活動(dòng)眼睛。

每天堅(jiān)持一次，一個(gè)月后眼部肌肉就會(huì)變得靈活，眼睛狀況能得到改善。

【字母 C 訓(xùn)練法】

①. 準(zhǔn)備一只專用于視力提升訓(xùn)練的勺子，將下圖的 C 狀環(huán)復(fù)印下來(lái)，貼在勺子的凸面。

②. 將勺子放在眼睛的正前方。

③. 一邊看 C 狀環(huán)，一邊拉開(kāi)勺子和眼睛之間的距離。

④. 重復(fù)數(shù)次。

每天做2-3次，每次做5-6分鐘，堅(jiān)持1-2周，視力就會(huì)有明顯提升。

【光線明暗速效訓(xùn)練法】

①. 身體朝向光線進(jìn)入眼睛的方向；

②. 保持雙眼睜開(kāi)，持續(xù)看遠(yuǎn)處的物體（比如窗外的綠樹(shù)），數(shù)到10；

③. 接下來(lái)，閉上雙眼數(shù)10下；

④. 重復(fù)以上。

這個(gè)動(dòng)作別看簡(jiǎn)單，卻可以強(qiáng)化虹膜的肌肉。早上起床后，晚上睡覺(jué)前，平時(shí)眼睛和大腦疲勞時(shí)都可以做。

（注意：不能看刺激性光源，比如燈光太陽(yáng)光，不然對(duì)孩子視力損害特別大）

明暗速效訓(xùn)練法，其實(shí)就是睜眼和閉眼的交替，一次2-3分鐘，每日2-3次。

4.近視的危害，不僅僅是看不清楚、不方便這么簡(jiǎn)單。

事實(shí)上，近視不僅影響生理，還影響心理和學(xué)習(xí)。

比如，近視的孩子，思維容易受到限制：

科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人的思維只有在無(wú)束的狀態(tài)下才能發(fā)揮出正常的水平，而當(dāng)患近視的孩子架一副眼鏡，同世界有了鏡片這一層隔離，思維就會(huì)受到限制。

直接表現(xiàn)就是反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)效率變低。
長(zhǎng)期近視的孩子，也容易對(duì)自己不自信，產(chǎn)生焦慮情緒。
視力問(wèn)題，在某些地區(qū)已經(jīng)被納入中小學(xué)考核。
我們經(jīng)常說(shuō)：視力決定目之所及。不要等孩子的世界變模糊了，才后知后覺(jué)。

所以，從今天開(kāi)始，好好關(guān)注孩子的眼睛吧！